איך לעצב על מישהו שמדיטציה

איך לעצב על מישהו שמדיטציה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

שאלו, "אתה לא כואב לשבת בתנוחה אחת כל כך הרבה זמן?"

כמובן שאתה כן! נקודת המדיטציה היא לא להרגיש שמחה מושלמת מקופלת על כרית זאפו ... זה לזהות מתי אתה מרגיש נוקשה או כואב ולהבחין בזה לפני שאתה מרפה אותו. סיטואציות לא נעימות מתעוררות בחיים כל הזמן ואינך יכול לעשות דבר בקשר להן, ולכן מדיטציה היא תרגול טוב היכולת להתמודד עם בעיות בלי להתחרפן ולהאמין שהרגליים שלך הולכות ליפול.

כמו כן, עובדה ידועה מעט מאוד, בודהה אמר למעשה שיש ארבע עמדות למדיטציה, ויש לתרגל כל אחת מהן כמו האחרות: ישיבה, עמידה, הליכה ושכיבה. אז אם אתה מתעצבן מישיבה ... נסה ללכת לשם שינוי!

נניח שנקודת המדיטציה היא להגיע לנירוונה.

מסתבר, נירוונה (או ניבנה, תלוי באיזו מסורת אתה עוקב) הוא סוג של תופעת לוואי - היתרון האמיתי של המדיטציה הוא המדיטציה עצמה. מושג הקארמה מועבר לעיתים קרובות כמשמעות "אם אתה עושה דברים טובים תקבל דברים טובים", כמו סוג של מחזור תגמולים קוסמי; מה שזה באמת מסתכם בזה, אם תנקוט בפעולות טובות, כתוצאה מכך תהיה אדם טוב, וזו תוצאה נהדרת למדי (ולהיפך: אם תנקוט בפעולות שליליות, אתה תהיה אדם שלילי, שאינו כל כך גדול).

מדיטציה זה סוג כזה. אם אתה עושה מדיטציה רבה, אתה תהיה אדם שמדיטציה הרבה. וזו הנקודה.

הזכיר לנו את חמשת המכשולים.

חמשת המכשולים הללו למדיטציה מוצלחת צצים אפילו עבור המדיטציה המתקדמת ביותר. הם הם: תשוקה חושית (לרצות לראות או לשמוע משהו שיסיח את דעתך), חוסר רצון (להתעצבן או לחוות מחשבות שנאה על מישהו או משהו), עצלנות או התכווצות (ישנוניות), חוסר שקט או דאגה (חוסר היכולת להרגיע את הנפש ומיקוד) וספק (להאמין בכל העניין הזה של מדיטציה זה בכלל חסר טעם).

כולם מקבלים את זה מדי פעם, ואחד ממורי המדיטציה שלי היה נוטה למה שהוא כינה "התקפי מניעה מרובים", שם הוא היה מקבל את כל החמישה בבת אחת! בצד הבהיר, בודהה אמר שהפתרון הטוב ביותר להירדמות בעת המדיטציה היה קודם לנמנם, אז יש לך הרשאה רשמית לנמנם.

שאל אותנו מה המנטרה שלנו.

לא לכל מי שעושה מדיטציה יש מנטרה (מילה או ביטוי שמשמשים למיקוד התודעה, וחוזרים על עצמם) אבל עבור רבים שכן, המנטרה שלהם היא פרטית. זה אולי ניתן להם על ידי מורה, יכול להיות שזה בחר להם בעצמם, אבל לשאול על זה זה כמו לשאול מישהו בדיוק על מה הם מתפללים. זה די אישי, אתה יודע?

להיות מדיטציה תחרותית.

כמו שאמר כריסטופר מארלו, "ההשוואות מעוררות ריח." אף אחד לא רוצה להיות בתחרות, במיוחד על משהו אישי ולא תחרותי כמו מדיטציה. אז מקשקש כמה שעות ישבת, כל הנסיגות הדוממות שהיית בהן או מורים מפורסמים שלמדת איתן, ומספר הפעמים שהגעת למודעות מוחלטת בטוחים לגרום לאנשים אחרים להיות מציקים.

זה בסדר אם אתה רוצה לחלוק את החוויה שלך, אבל לעשות את זה כדי שאנשים אחרים ירגישו פחות טובים עם התרגול שלהם הם התנהגות די מיומנת.

נניח שיש רק דרך אחת לשבת.

יש המון דרכים שונות לשבת במדיטציה, אם אתם נהנים לשבת. אתה יכול לשבת במצב פשוט רגלי. לפעמים מועיל לשבת על כרית כדי להרים את הירכיים. אנשים אחרים משתמשים בספסל כורע המאפשר להם לקפל את רגליהם תחתיהם. אם ישיבה על הקרקע פוגעת בברכיים, תוכלו לשבת בכיסא או בקצה המיטה.

מותר לך אפילו לשנות עמדה כשאתה עושה מדיטציה, בתנאי שאתה עושה זאת בזהירות רבה (בהנחה שהמסורת שלך מאפשרת זאת - מדיטציות זן, למשל, מלמדות לעיתים קרובות שאתה לא יכול לעבור בכלל למשך תקופתך זזן תרגול). ישנן דרכים רבות לשבת כמו שיש העדפות אישיות לישיבה, אז מצא אחת שעובדת בשבילך ותקפיד עם זה!

קבע שאם אתה לא יכול לעשות מדיטציה במשך שעה, יתכן שלא תעשה מדיטציה בכלל.

אפילו חמש דקות של מדיטציה עדיפות מכלום! אחד המורים שלי אמר לי שכל נקודת המדיטציה היא להיות מודע יותר לפעילויות היומיומיות שלך. אם אתה יכול להיות מודע רק כשאתה יושב על כרית, זה לא יעיל במיוחד מכיוון שאתה לא יושב על כרית לעתים קרובות. במקום זאת, אתם מבצעים קניות, רצים וצחצוח שיניים. אז אם אתה יכול לעשות קניות מכולת ומדיטציה להברשת שיניים, הוא אמר, אתה עושה את זה בדיוק כמו שצריך.


צפו בסרטון: מדיטציה לשפע כלכלי, כסף ותודעת שפע


הערות:

  1. Kagagami

    תשובה חמודה

  2. Jerett

    The casual coincidence is perfect

  3. Dataur

    Excellent idea and it is timely

  4. Pessach

    בכלל אני לא יודע, כמו לספר

  5. Digami

    בינינו, הייתי מנסה לפתור את הבעיה הזו בעצמי.

  6. Rock

    אני מברך, איזה מילים..., רעיון מדהים

  7. Magore

    נושא מוזר

  8. Uli

    לדעתי אתה לא צודק. כתוב לי בראש הממשלה, נטפל בזה.



לרשום הודעה